健康咨询描述： 我每天早晨慢跑1公里晚上做一小时器械这样对身体好吗，每天慢跑过不过量还是早晨太少

投诉

其他类似问题

• 36岁女性慢跑一小时后
• 我每天跑八公里一小时也做力量运动为啥一个
• 每个星期有五天运动，每天慢跑或快走一小时
• 想问下每天慢跑一小时左右会长肌肉吗
• 每天晚上慢跑1公里，公里加上喝枸杞水
• 每天走7公里，晚上晚上慢跑跑四到五公里
• 最近在减肥，时器我是械样每天晚上快走一小时
• 每天慢跑3公里，步行2公里
• 每天晚上睡觉一小时，对身就想尿
• 请问每天运动一小时能减肥么饭后一小时可以

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

杨光 浙江大学医学院附属第二医院   主任医师 擅长: 擅长运动损伤和骨关节病的体好诊治，主要从事膝关节半月板 微信扫一扫，每天慢跑随时问医生 2022-11-18 16:36:05 我要投诉

      这种情况首先应该明确体育锻炼之后自己的早晨身体状态。如果身体状态允许的公里话，可以进行这样的晚上锻炼。这样的时器锻炼已经达到一定的运动强度，不需要再增加。械样同时体育锻炼也应该适度，对身避免超负荷运动。如果出现关节的疼痛不适，就应该酌情休息。